21 มีนาคม วันดาวน์ซินโดรมโลก "รู้จักโรคดาวน์ซินโดรม"

SOCIAL JET LAG คือ อาการที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติในเวลาทำงาน ซึ่งสาเหตุมาจากการนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลให้นาฬิกาชีวภาคร่างกายเกิดอาการรวนเพราะการใช้ชีวิตประจำวันของคนที่เป็นSocial Jet Lag คือการนอนดึกและตื่นสาย ไม่สามารถควบคุมการนอนหลับของตนเองเองได้เมื่อเริ่มทำงานตั้งแต่วันจันทร์ไปจนถึงวันศุกร์ก็มักจะง่วงนอนตลอดเวลาขณะทำงาน l jet lag

อากาศร้อนทำให้อาหารเสียง่าย เสี่ยงท้องร่วง-อาหารเป็นพิษ ควรกินอาหารปรุงสุกใหม่ ล้างมือก่อนกินอาหาร ดื่มน้ำสะอาด หากถ่ายเหลวมากควรพบแพทย์ทันที!

แนะนำอาหารตามแนวทางโภชนาการอาหารต้านโรค ความดันโลหิตสูง แนะนำอาหารลดโซเดียม เพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันดี เพื่อควบคุมความดันอย่างปลอดภัย และยั่งยืน